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Aveese mai le fiafia

Tino mea fuafua pasene gaʻo

Tino mea fuafua pasene gaʻo faatagaina oe e fuafua ni tapulaa eseese o lou tino, e pei o lou mamafa lelei, faalapotopotoga gaʻo ma le tino pasene gaʻo, mamafa e aunoa ma le gaʻo, ituaiga foliga tino, metabolism basal, mamafa leiloa metabolism ma isi. E fuafua e faavae i luga o lou ituaiga, tausaga, mamafa, ituaiga tino ma le tulaga o gaoioiga.
Feusuaiga:   
Weight:
Maualuga:
Tausaga: Tausaga
Malolo loto fua faatatau:
Fuafuaina o le averesi o 3-5 fua o le aofai o sasa loto i le minute i le taeao ina ua momoe i le moega.
Sulugatiti (i le taimi thinnest):
E masani lava, o le nofoaga lenei i luga o le pute.
Puimanava (o le vaega ona lautele):
Lautele tulilima:
Faaloaloa lou lima tutusa i le eleele. Punou lou lima lea i le 90 tikeri ina ia o perpendicular e eleele lou lima i luga. Faaaoga le tamatamai lima le lima matua ma le forefinger o le isi lima ma fuaina le mamao i le va o le ivi. Fuaina le mamao lima (i le va o lou lima matua tamatamai lima ma forefinger) ma se fua lea o lou lautele tulilima.
Tulaga Galuega Fai:
Faamaoti le tulaga gaoioiga olaga.
Faamoemoega o le taaloga:
Faamaoti faamoemoega o gaoioiga o taaloga.
  

Mea fuafua Weight
Weight mea fuafua le a fuafua se lelei tino mamafa ma le faavae: e ala i le fua faatatau o Quetelet, Brock, Solovyov faasino upu. intake kalori.
Mea fuafua Weight
  

Fata kalori luga o le initoneti
E toafia calories e mu ai (tupe o calories) ao tamoe, savavali, aau, ma isi.
Fata kalori luga o le initoneti
  

Mea fuafua mamafa Lelei
Fuafua lelei mamafa tino mo tamaitai ma alii i le faalagolago o lou matua, maualuga ma le ituaiga tino.
Mea fuafua mamafa Lelei
  

Tino mea fuafua foliga
Fuafua lou tino foliga ma le tino ituaiga, lou mamafa lelei, faalapotopotoga gaʻo ma le tino pasene gaʻo, o lou metabolism tulaga ma isi.
Tino mea fuafua foliga
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