Faaopoopo i fiafia
 
Aveese mai le fiafia

Tino mea fuafua pasene gaʻo

Mea fuafua foliga tino faatagaina oe e fuafua ni tapulaa eseese o lou tino, e pei o lou mamafa lelei, faalapotopotoga gaʻo ma le tino pasene gaʻo, mamafa e aunoa ma le gaʻo, ituaiga foliga tino, metabolism basal, mamafa leiloa metabolism ma isi. E fuafua e faavae i luga o lou ituaiga, tausaga, mamafa, ituaiga tino ma le tulaga o gaoioiga.
Feusuaiga:   
Weight:
Maualuga:
Tausaga: Tausaga
Malolo loto fua faatatau:
Fuafuaina o le averesi o 3-5 fua o le aofai o sasa loto i le minute i le taeao ina ua momoe i le moega.
Sulugatiti (i le taimi thinnest):
E masani lava, o le nofoaga lenei i luga o le pute.
Puimanava (o le vaega ona lautele):
Lautele tulilima:
Faaloaloa lou lima tutusa i le eleele. Punou lou lima lea i le 90 tikeri ina ia o perpendicular e eleele lou lima i luga. Faaaoga le tamatamai lima le lima matua ma le forefinger o le isi lima ma fuaina le mamao i le va o le ivi. Fuaina le mamao lima (i le va o lou lima matua tamatamai lima ma forefinger) ma se fua lea o lou lautele tulilima.
Tulaga Galuega Fai:
Faamaoti le tulaga gaoioiga olaga.
Faamoemoega o le taaloga:
Faamaoti faamoemoega o gaoioiga o taaloga.